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Nouvelle Année: 5 conseils pour établir vos résolutions de remise en forme

Autant la prise de résolutions pour la nouvelle année est populaire, autant les briser est tout aussi fréquent. Nous avons tous écrit notre liste le 31 décembre de chaque année et nous sommes allés nous coucher, excités à l'idée de commencer à la réaliser, puis nous nous sommes réveillés le lendemain en ayant oublié où nous avions placé la liste. Il est facile de rêver grand, mais rendre tout cela possible est un tout autre défi. Eh bien, cette année sera différente ! Nous avons rassemblé 5 conseils pour vous aider à définir vos résolutions de remise en forme du nouvel an de la bonne manière, afin d'avoir de meilleures chances de les réaliser toutes ! 

Commencez petit et fixez des objectifs réalistes

Il n'y a rien de mal à viser haut et à vouloir réaliser de grandes choses pour soi-même, mais se fixer des objectifs difficiles à atteindre au départ perturbera votre système avant même de commencer ! Lorsque vous créez votre programme de remise en forme pour la nouvelle année, commencez par de petits objectifs réalistes, que vous savez pouvoir atteindre rapidement. Ensuite, augmentez progressivement le niveau que vous visez jusqu'à ce que votre plan se termine par les grands objectifs que vous visiez initialement. En un rien de temps, vous aurez atteint vos objectifs les plus ambitieux !

Commencez petit et fixez des objectifs réalistes

Il n'y a rien de mal à viser haut et à vouloir réaliser de grandes choses pour soi-même, mais se fixer des objectifs difficiles à atteindre au départ perturbera votre système avant même de commencer ! Lorsque vous créez votre programme de remise en forme pour la nouvelle année, commencez par de petits objectifs réalistes, que vous savez pouvoir atteindre rapidement. Ensuite, augmentez progressivement le niveau que vous visez jusqu'à ce que votre plan se termine par les grands objectifs que vous visiez initialement. En un rien de temps, vous aurez atteint vos objectifs les plus ambitieux !

Fixez des échéances précises

Nous comprenons votre hésitation à vous confiner à des échéances au lieu de vous laisser une certaine marge de manœuvre. Oui, il est important de prendre tout le temps dont vous avez besoin pour atteindre chaque objectif, mais laisser votre calendrier jonché de périodes vagues finira par vous démotiver. Aidez-vous en fixant des échéances pour chaque objectif que vous vous êtes fixé. Essayez d'être aussi précis que possible pour ne pas avoir d'autre choix que d'atteindre ces objectifs à chaque fois !

Fixez des échéances précises

Nous comprenons votre hésitation à vous confiner à des échéances au lieu de vous laisser une certaine marge de manœuvre. Oui, il est important de prendre tout le temps dont vous avez besoin pour atteindre chaque objectif, mais laisser votre calendrier jonché de périodes vagues finira par vous démotiver. Aidez-vous en fixant des échéances pour chaque objectif que vous vous êtes fixé. Essayez d'être aussi précis que possible pour ne pas avoir d'autre choix que d'atteindre ces objectifs à chaque fois !

Demandez à quelqu'un de vous tenir responsable

Il est bien connu que la responsabilité est l'une des formes les plus fortes de motivation. Certains jours, vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour vous sortir du lit et vous rendre à la salle de sport. Trouvez quelqu'un qui vous félicite lorsque vous atteignez un objectif ou qui vous demande si vous avez atteint votre objectif quotidien lorsque vous avez besoin d'un rappel. N'oubliez pas de vous tenir responsable du plan que vous avez travaillé si dur à établir !

Demandez à quelqu'un de vous tenir responsable

Il est bien connu que la responsabilité est l'une des formes les plus fortes de motivation. Certains jours, vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour vous sortir du lit et vous rendre à la salle de sport. Trouvez quelqu'un qui vous félicite lorsque vous atteignez un objectif ou qui vous demande si vous avez atteint votre objectif quotidien lorsque vous avez besoin d'un rappel. N'oubliez pas de vous tenir responsable du plan que vous avez travaillé si dur à établir ! 



Enregistrez vos progrès

Comment savoir si vous avez vraiment progressé sans le voir de vos propres yeux ? Il n'est pas facile de remarquer les petits changements en vous simplement en y pensant. Enregistrez vos progrès quotidiennement et regardez tout ce que vous avez pu faire en si peu de temps. Même les plus petites choses illustrent une montagne d'efforts, alors montrez la force que vous avez pour aller de l'avant et vous améliorer !

Enregistrez vos progrès

Comment savoir si vous avez vraiment progressé sans le voir de vos propres yeux ? Il n'est pas facile de remarquer les petits changements en vous simplement en y pensant. Enregistrez vos progrès quotidiennement et regardez tout ce que vous avez pu faire en si peu de temps. Même les plus petites choses illustrent une montagne d'efforts, alors montrez la force que vous avez pour aller de l'avant et vous améliorer !

Affichez fièrement vos résolutions !

Vous l'avez fait. Vous avez planifié, établi des calendriers et fixé des échéances. Vous savez exactement comment atteindre tous vos objectifs, alors félicitez-vous ! Affichez fièrement votre liste et votre plan dans un endroit où vous pourrez toujours les voir et où vous vous rappellerez l'enthousiasme qui vous envahissait lorsque vous faisiez tout ce travail de planification. Affichez chaque petit progrès que vous avez fait et aimez-vous encore plus pour l'avoir atteint, et n'oubliez pas de nous taguer pour que nous puissions aussi l'afficher fièrement ! 

Affichez fièrement vos résolutions !

Vous l'avez fait. Vous avez planifié, établi des calendriers et fixé des échéances. Vous savez exactement comment atteindre tous vos objectifs, alors félicitez-vous ! Affichez fièrement votre liste et votre plan dans un endroit où vous pourrez toujours les voir et où vous vous rappellerez l'enthousiasme qui vous envahissait lorsque vous faisiez tout ce travail de planification. Affichez chaque petit progrès que vous avez fait et aimez-vous encore plus pour l'avoir atteint, et n'oubliez pas de nous taguer pour que nous puissions aussi l'afficher fièrement !

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