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Quels sont les bénéfices du sommeil pour la santé?

Qui n'aime pas une bonne nuit de sommeil? Nous en voulons tous plus et n'avons jamais l'impression d'en avoir assez.

Alors que la plupart des nuits peuvent être éphémères, il est recommandé de dormir, en moyenne, entre 8 et 9 heures par jour! Dormir suffisamment vous aide à améliorer votre santé. 

Les avantages incluent:

Les avantages incluent:

Saviez-vous qu'un sommeil de bonne qualité peut avoir un impact sur votre processus de perte de poids?

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment!

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