Qui n'aime pas une bonne nuit de sommeil? Nous en voulons tous plus et n'avons jamais l'impression d'en avoir assez.
Alors que la plupart des nuits peuvent être éphémères, il est recommandé de dormir, en moyenne, entre 8 et 9 heures par jour! Dormir suffisamment vous aide à améliorer votre santé.
Les avantages incluent:
- Augmente la concentration et la productivité
- Améliore la santé mentale
- Améliore le cœur et le système immunitaire
- Améliore la mémoire
- Maximise les performances sportives
Les avantages incluent:
- Augmente la concentration et la productivité
- Améliore la santé mentale
- Améliore le cœur et le système immunitaire
- Améliore la mémoire
- Maximise les performances sportives
Saviez-vous qu'un sommeil de bonne qualité peut avoir un impact sur votre processus de perte de poids?
Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment!
