Imaginez ceci, vous êtes au gym, debout entre les nombreuses machines et les différents poids, et vous planifiez votre entraînement intense. Comment vous y préparez-vous? Ou vous venez de terminer une séance d'entraînement intense et vous commencez déjà à vous sentir mal. Que fais-tu? Vous vous étirez.
Que ce soit pour améliorer la flexibilité, qui est un outil important dans votre parcours de fitness, ou pour réduire les courbatures, les étirements ont plusieurs des bénéfices.
Ils aident à:
- Améliorer la flexibilité
- Améliorer la posture
- Améliorer l'amplitude des mouvements et les performances physiques
- Améliorer circulation sanguine et récupération
- Soulager le stress et les maux de tête
Il existe également de nombreux types d'étirements, notamment les étirements dynamiques et statiques.
Ils aident à:
- Améliorer la flexibilité
- Améliorer la posture
- Améliorer l'amplitude des mouvements et les performances physiques
- Améliorer circulation sanguine et récupération
- Soulager le stress et les maux de tête
Il existe également de nombreux types d'étirements, notamment les étirements dynamiques et statiques.
Alors, quels sont les étirements dynamiques et statiques?
Regardez la vidéo ci-dessous pour le découvrir!
