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WGX

Cardio
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Pound

- Combine cardio
- Musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps

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Fit freak

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

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Cardio taebox

- Brûler les graisses
- Boxe
- Haute intensité

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Corde à sauter

- Utilise uniquements la corde à sauter
- Plusieurs circuits
- Fondation de la corde à sauter

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Kickboxing

- Techniques de base AM
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer la posture
- Booster l’energie

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Piloxing

- Fusion de la boxe et du Pilates
- Créer l'équilibre physique et mental
- Améliorer la vitesse, la souplesse et l’endurance

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Tabata

- 30 seconds, on 10 seconds off
- HIIT
- Augmenter les capacités cardio
- Développer la musculation

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Vitality 101

Adapté aux:
- Personnes âgées
- Personnes en convalescence
- Personnes ayant une condition physique limitée
- Faible impact

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Tonus pound

- Combine cardio et musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps
- Tonification musculaire

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Boxe

- Techniques de base de la boxe
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer l'équilibre
- Booster l’endurance

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Insanity

- 30 minutes
- HIIT
- Ameliorer la force
- Tonifier les muscles
- Brûler les graisses

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Pound

- Combine cardio
- Musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps

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Fit freak

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

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Cardio taebox

- Brûler les graisses
- Boxe
- Haute intensité

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Corde à sauter

- Utilise uniquements la corde à sauter
- Plusieurs circuits
- Fondation de la corde à sauter

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Kickboxing

- Techniques de base AM
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer la posture
- Booster l’energie

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Piloxing

- Fusion de la boxe et du Pilates
- Créer l'équilibre physique et mental
- Améliorer la vitesse, la souplesse et l’endurance

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Tabata

- 30 seconds, on 10 seconds off
- HIIT
- Augmenter les capacités cardio
- Développer la musculation

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Vitality 101

Adapté aux:
- Personnes âgées
- Personnes en convalescence
- Personnes ayant une condition physique limitée
- Faible impact

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Tonus pound

- Combine cardio et musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps
- Tonification musculaire

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Boxe

- Techniques de base de la boxe
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer l'équilibre
- Booster l’endurance

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Insanity

- 30 minutes
- HIIT
- Ameliorer la force
- Tonifier les muscles
- Brûler les graisses

ENTRAÎNEMENT COMPLET DU CORPS
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Remise En Forme

- Entraînement par intervalles
- Renforcement et tonification
- Comprend une grande variété
- Cible toutes les parties du corps

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Full body circuit

- Entraînement en circuit
- Gain de temps
- Stimuler la perte de poids
- Augmenter l’endurance musculaire

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Conditioning express

- 30 minutes
- Cardio et résistance
- Gamme de techniques d’exercices

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Body toning

- Tonification musculaire
- Renforce le coeur
- Améliore la santé mentale

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Body design

- Musculation
- Améliorer l’endurance
- Améliorer la masse musculaire

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Body sculpt

- Perte de poids
- Sculpte des parties du corps
- Tous niveaux

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Bootcamp

- Différentes techniques
- Différentes équipements
- Intervalles intenses

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Body blast

- Pratique tous les muscles
- Tous niveaux
- Perte de poids

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Buns & Guns

- Raffermissement du haut du corps
- Tonification des jambes
- Tous niveaux

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Full body workout

- Boost d’energie
- Perte de poids
- Récupération

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Power conditioning

- Renforce tous les muscles
- Différentes équipements
- Développer l’endurance

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P90X

- Des résultats dans 90 jours
- Transformation complète
- Induire la sueur
- Pompe les muscles

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Remise En Forme

- Entraînement par intervalles
- Renforcement et tonification
- Comprend une grande variété
- Cible toutes les parties du corps

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Full body circuit

- Entraînement en circuit
- Gain de temps
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- Augmenter l’endurance musculaire

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Conditioning express

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- Cardio et résistance
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Body toning

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- Renforce le coeur
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Body design

- Musculation
- Améliorer l’endurance
- Améliorer la masse musculaire

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Body sculpt

- Perte de poids
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- Tous niveaux

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Bootcamp

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Body blast

- Pratique tous les muscles
- Tous niveaux
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Buns & Guns

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Power conditioning

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- Développer l’endurance

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P90X

- Des résultats dans 90 jours
- Transformation complète
- Induire la sueur
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TONIFICATION CIBLÉE
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Leg pump

- Renforce les jambes
- Améliorer la santé osseuse
- Renforce les articulations

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Abdos

- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

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Booty pump

- Tonification des fesses
- Tous niveaux
- Divertissant

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Abs express

- 30 minutes
- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

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MMAX Booty

- Kickboxing
- Musculation
- Utilise barre et poids libres

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Leg pump

- Renforce les jambes
- Améliorer la santé osseuse
- Renforce les articulations

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Abdos

- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

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Booty pump

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- Tous niveaux
- Divertissant

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Abs express

- 30 minutes
- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

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MMAX Booty

- Kickboxing
- Musculation
- Utilise barre et poids libres

Danse
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Zumba Parents-Enfants

- Parents et enfants
- Minimum 5 ans
- Environment engageant

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Afro Rhythme

- Musique afro-américaine
- Cardio et tonification
- Danse fitness

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Baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Technique

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Cardio baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Perte de poids

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Danse Fitness

- Cardio
- Différents types de danse
- Chorégraphiée

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Zumba

- Énergie amusante
- Nouveaux mouvements
- Musique internationale

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Zumba Gold

- Adapté aux personnes âgées
- Énergie amusante
- Nouveaux mouvements
- Musique internationale

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Danse latine

- Salsa, mambo, merengue
- Rumba, bachata, bomba, plena
- Musique latine
- Tous niveaux

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Strong Nation

- Intervalles de haute intensité
- Poids corporel
- Cardio
- Tonification musculaire

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Bollywood dance

- Mélange de styles de danse
- Entraînement rapide
- Entraînement dynamique

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Strenght & Step

- Cardio
- Ajustées individuellement
- Tous niveaux

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Zumba Parents-Enfants

- Parents et enfants
- Minimum 5 ans
- Environment engageant

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Afro Rhythme

- Musique afro-américaine
- Cardio et tonification
- Danse fitness

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Baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Technique

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Cardio baladi

- Belly dancing
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- Perte de poids

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Danse Fitness

- Cardio
- Différents types de danse
- Chorégraphiée

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Zumba

- Énergie amusante
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Zumba Gold

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Danse latine

- Salsa, mambo, merengue
- Rumba, bachata, bomba, plena
- Musique latine
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Strong Nation

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Bollywood dance

- Mélange de styles de danse
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Strenght & Step

- Cardio
- Ajustées individuellement
- Tous niveaux

Spinning

45 minutes
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Spinning Latin

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Musique latine
- Tous niveaux

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Spinning

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

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Spinning Latin

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Musique latine
- Tous niveaux

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Spinning

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

30 minutes
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Spinning Express

- 30 minutes
- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

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Spinning Express

- 30 minutes
- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

Yoga

Flow
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Stretch & Flex

- Développer la stabilité
- Améliorer la flexibilité
- Améliorer l’équilibre

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Yoga Foundation

- Apprendre des techniques
- Réduire le stress
- Améliorer la flexibilité

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Flow doux

- Pour les débutants
- Faible impact
- Méditatif

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Hatha yoga

- Techniques de posture
- Méditatif
- Contrôle de la respiration

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Stretching

- Augmenter la flexibilité
- Relaxant
- Contrôle de la respiration

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Yin Yoga

- Relaxation
- Méditation
- Améliorer la posture
- Faible impact

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Yoga

- Étirer
- Contrôle de la respiration
- Libére le stress
- Améliorer la posture

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Yoga flow

- Vinyasa
- Contrôle de la respiration
- Rapide

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Yoga Stretch

- Augmenter la flexibilité
- Relaxant
- Mouvements continus

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Vinyasa Yoga

- Contrôle de la respiration
- différentes positions
- progressif

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Stretch & Flex

- Développer la stabilité
- Améliorer la flexibilité
- Améliorer l’équilibre

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Yoga Foundation

- Apprendre des techniques
- Réduire le stress
- Améliorer la flexibilité

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Flow doux

- Pour les débutants
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- Méditatif

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Hatha yoga

- Techniques de posture
- Méditatif
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Stretching

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- Relaxant
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Yin Yoga

- Relaxation
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Yoga

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Yoga flow

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Yoga Stretch

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- Relaxant
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Vinyasa Yoga

- Contrôle de la respiration
- différentes positions
- progressif

Power
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Kundalini

- Pratiquer la posture
- Contrôle de la respiration
- Réciter un mantra
- Exercices de contraction

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Pilates

- Renforcer les muscles
- Relâcher les tensions
- Relaxation

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Power Yoga

- Énergisant
- Améliorer la posture
- Contrôle de la respiration
- Adapté à l’individu

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Kundalini

- Pratiquer la posture
- Contrôle de la respiration
- Réciter un mantra
- Exercices de contraction

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Pilates

- Renforcer les muscles
- Relâcher les tensions
- Relaxation

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Power Yoga

- Énergisant
- Améliorer la posture
- Contrôle de la respiration
- Adapté à l’individu

X-FIT

POIDS LIBRES
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Haltérophilie

- Augmenter la force musculaire
- Améliorer la santé osseuse
- Favorise la perte de poids
- Tous niveaux

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Training Circuit

- Cardio
- Résistance
- Gain de temps
- Tous niveaux

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XFIT

- Améliorer les performances
- Entraînement physique intensif
- Développer la force et l’agilité

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Haltérophilie

- Augmenter la force musculaire
- Améliorer la santé osseuse
- Favorise la perte de poids
- Tous niveaux

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Training Circuit

- Cardio
- Résistance
- Gain de temps
- Tous niveaux

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XFIT

- Améliorer les performances
- Entraînement physique intensif
- Développer la force et l’agilité

Boxe
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Boxe & conditioning

- Travail de la force
- Cardio
- Mouvements alternatifs de vitesse et puissance

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Boxe

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

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Boxe & conditioning

- Travail de la force
- Cardio
- Mouvements alternatifs de vitesse et puissance

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Boxe

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

PISCINE

Danse
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Aquazumba

- Tous niveaux
- Musique latine
- Adaptation technique Zumba à l'eau
- Cardio
- Tonus musculaire

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Aquazumba

- Tous niveaux
- Musique latine
- Adaptation technique Zumba à l'eau
- Cardio
- Tonus musculaire

Forme
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Aquaforme

- Tous niveaux
- Exercices légers
- Cardio
- Améliorer la flexibilités d’articulations
- Améliorer la force

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Aquaforme

- Tous niveaux
- Exercices légers
- Cardio
- Améliorer la flexibilités d’articulations
- Améliorer la force

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