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WGX

Cardio
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Pound

- Combine cardio
- Musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps

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Fit freak

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

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Cardio taebox

- Brûler les graisses
- Boxe
- Haute intensité

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Corde à sauter

- Utilise uniquements la corde à sauter
- Plusieurs circuits
- Fondation de la corde à sauter

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Kickboxing

- Techniques de base AM
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer la posture
- Booster l’energie

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Piloxing

- Fusion de la boxe et du Pilates
- Créer l'équilibre physique et mental
- Améliorer la vitesse, la souplesse et l’endurance

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Tabata

- 30 seconds, on 10 seconds off
- HIIT
- Augmenter les capacités cardio
- Développer la musculation

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Vitality 101

Adapté aux:
- Personnes âgées
- Personnes en convalescence
- Personnes ayant une condition physique limitée
- Faible impact

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Tonus pound

- Combine cardio et musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps
- Tonification musculaire

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Boxe

- Techniques de base de la boxe
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer l'équilibre
- Booster l’endurance

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Insanity

- 30 minutes
- HIIT
- Ameliorer la force
- Tonifier les muscles
- Brûler les graisses

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Pound

- Combine cardio
- Musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps

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Fit freak

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

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Cardio taebox

- Brûler les graisses
- Boxe
- Haute intensité

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Corde à sauter

- Utilise uniquements la corde à sauter
- Plusieurs circuits
- Fondation de la corde à sauter

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Kickboxing

- Techniques de base AM
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer la posture
- Booster l’energie

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Piloxing

- Fusion de la boxe et du Pilates
- Créer l'équilibre physique et mental
- Améliorer la vitesse, la souplesse et l’endurance

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Tabata

- 30 seconds, on 10 seconds off
- HIIT
- Augmenter les capacités cardio
- Développer la musculation

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Vitality 101

Adapté aux:
- Personnes âgées
- Personnes en convalescence
- Personnes ayant une condition physique limitée
- Faible impact

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Tonus pound

- Combine cardio et musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps
- Tonification musculaire

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Boxe

- Techniques de base de la boxe
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer l'équilibre
- Booster l’endurance

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Insanity

- 30 minutes
- HIIT
- Ameliorer la force
- Tonifier les muscles
- Brûler les graisses

ENTRAÎNEMENT COMPLET DU CORPS
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Remise En Forme

- Entraînement par intervalles
- Renforcement et tonification
- Comprend une grande variété
- Cible toutes les parties du corps

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Full body circuit

- Entraînement en circuit
- Gain de temps
- Stimuler la perte de poids
- Augmenter l’endurance musculaire

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Conditioning express

- 30 minutes
- Cardio et résistance
- Gamme de techniques d’exercices

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Body toning

- Tonification musculaire
- Renforce le coeur
- Améliore la santé mentale

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Body design

- Musculation
- Améliorer l’endurance
- Améliorer la masse musculaire

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Body sculpt

- Perte de poids
- Sculpte des parties du corps
- Tous niveaux

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Bootcamp

- Différentes techniques
- Différentes équipements
- Intervalles intenses

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Body blast

- Pratique tous les muscles
- Tous niveaux
- Perte de poids

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Buns & Guns

- Raffermissement du haut du corps
- Tonification des jambes
- Tous niveaux

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Full body workout

- Boost d’energie
- Perte de poids
- Récupération

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Power conditioning

- Renforce tous les muscles
- Différentes équipements
- Développer l’endurance

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P90X

- Des résultats dans 90 jours
- Transformation complète
- Induire la sueur
- Pompe les muscles

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Remise En Forme

- Entraînement par intervalles
- Renforcement et tonification
- Comprend une grande variété
- Cible toutes les parties du corps

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Full body circuit

- Entraînement en circuit
- Gain de temps
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- Augmenter l’endurance musculaire

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Conditioning express

- 30 minutes
- Cardio et résistance
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Body toning

- Tonification musculaire
- Renforce le coeur
- Améliore la santé mentale

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Body design

- Musculation
- Améliorer l’endurance
- Améliorer la masse musculaire

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Body sculpt

- Perte de poids
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- Tous niveaux

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Bootcamp

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- Différentes équipements
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Body blast

- Pratique tous les muscles
- Tous niveaux
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Buns & Guns

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- Tous niveaux

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Full body workout

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Power conditioning

- Renforce tous les muscles
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P90X

- Des résultats dans 90 jours
- Transformation complète
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TONIFICATION CIBLÉE
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Leg pump

- Renforce les jambes
- Améliorer la santé osseuse
- Renforce les articulations

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Abdos

- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

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Booty pump

- Tonification des fesses
- Tous niveaux
- Divertissant

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Abs express

- 30 minutes
- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

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MMAX Booty

- Kickboxing
- Musculation
- Utilise barre et poids libres

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Leg pump

- Renforce les jambes
- Améliorer la santé osseuse
- Renforce les articulations

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Abdos

- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

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Booty pump

- Tonification des fesses
- Tous niveaux
- Divertissant

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Abs express

- 30 minutes
- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

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MMAX Booty

- Kickboxing
- Musculation
- Utilise barre et poids libres

Danse
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Zumba Parents-Enfants

- Parents et enfants
- Minimum 5 ans
- Environment engageant

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Afro Rhythme

- Musique afro-américaine
- Cardio et tonification
- Danse fitness

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Baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Technique

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Cardio baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Perte de poids

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Danse Fitness

- Cardio
- Différents types de danse
- Chorégraphiée

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Zumba

- Énergie amusante
- Nouveaux mouvements
- Musique internationale

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Zumba Gold

- Adapté aux personnes âgées
- Énergie amusante
- Nouveaux mouvements
- Musique internationale

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Danse latine

- Salsa, mambo, merengue
- Rumba, bachata, bomba, plena
- Musique latine
- Tous niveaux

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Strong Nation

- Intervalles de haute intensité
- Poids corporel
- Cardio
- Tonification musculaire

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Bollywood dance

- Mélange de styles de danse
- Entraînement rapide
- Entraînement dynamique

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Strenght & Step

- Cardio
- Ajustées individuellement
- Tous niveaux

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Zumba Parents-Enfants

- Parents et enfants
- Minimum 5 ans
- Environment engageant

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Afro Rhythme

- Musique afro-américaine
- Cardio et tonification
- Danse fitness

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Baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Technique

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Cardio baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Perte de poids

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Danse Fitness

- Cardio
- Différents types de danse
- Chorégraphiée

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Zumba

- Énergie amusante
- Nouveaux mouvements
- Musique internationale

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Zumba Gold

- Adapté aux personnes âgées
- Énergie amusante
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- Musique internationale

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Danse latine

- Salsa, mambo, merengue
- Rumba, bachata, bomba, plena
- Musique latine
- Tous niveaux

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Strong Nation

- Intervalles de haute intensité
- Poids corporel
- Cardio
- Tonification musculaire

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Bollywood dance

- Mélange de styles de danse
- Entraînement rapide
- Entraînement dynamique

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Strenght & Step

- Cardio
- Ajustées individuellement
- Tous niveaux

Spinning

45 minutes
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Spinning Latin

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Musique latine
- Tous niveaux

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Spinning

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

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Spinning Latin

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Musique latine
- Tous niveaux

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Spinning

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

30 minutes
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Spinning Express

- 30 minutes
- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

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Spinning Express

- 30 minutes
- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

Yoga

Flow
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Stretch & Flex

- Développer la stabilité
- Améliorer la flexibilité
- Améliorer l’équilibre

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Yoga Foundation

- Apprendre des techniques
- Réduire le stress
- Améliorer la flexibilité

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Flow doux

- Pour les débutants
- Faible impact
- Méditatif

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Hatha yoga

- Techniques de posture
- Méditatif
- Contrôle de la respiration

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Stretching

- Augmenter la flexibilité
- Relaxant
- Contrôle de la respiration

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Yin Yoga

- Relaxation
- Méditation
- Améliorer la posture
- Faible impact

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Yoga

- Étirer
- Contrôle de la respiration
- Libére le stress
- Améliorer la posture

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Yoga flow

- Vinyasa
- Contrôle de la respiration
- Rapide

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Yoga Stretch

- Augmenter la flexibilité
- Relaxant
- Mouvements continus

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Vinyasa Yoga

- Contrôle de la respiration
- différentes positions
- progressif

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Stretch & Flex

- Développer la stabilité
- Améliorer la flexibilité
- Améliorer l’équilibre

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Yoga Foundation

- Apprendre des techniques
- Réduire le stress
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Flow doux

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- Méditatif

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Hatha yoga

- Techniques de posture
- Méditatif
- Contrôle de la respiration

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Stretching

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- Relaxant
- Contrôle de la respiration

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Yin Yoga

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Yoga

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- Améliorer la posture

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Yoga flow

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Yoga Stretch

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- Relaxant
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Vinyasa Yoga

- Contrôle de la respiration
- différentes positions
- progressif

Power
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Kundalini

- Pratiquer la posture
- Contrôle de la respiration
- Réciter un mantra
- Exercices de contraction

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Pilates

- Renforcer les muscles
- Relâcher les tensions
- Relaxation

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Power Yoga

- Énergisant
- Améliorer la posture
- Contrôle de la respiration
- Adapté à l’individu

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Kundalini

- Pratiquer la posture
- Contrôle de la respiration
- Réciter un mantra
- Exercices de contraction

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Pilates

- Renforcer les muscles
- Relâcher les tensions
- Relaxation

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Power Yoga

- Énergisant
- Améliorer la posture
- Contrôle de la respiration
- Adapté à l’individu

X-FIT

POIDS LIBRES
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Haltérophilie

- Augmenter la force musculaire
- Améliorer la santé osseuse
- Favorise la perte de poids
- Tous niveaux

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Training Circuit

- Cardio
- Résistance
- Gain de temps
- Tous niveaux

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XFIT

- Améliorer les performances
- Entraînement physique intensif
- Développer la force et l’agilité

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Haltérophilie

- Augmenter la force musculaire
- Améliorer la santé osseuse
- Favorise la perte de poids
- Tous niveaux

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Training Circuit

- Cardio
- Résistance
- Gain de temps
- Tous niveaux

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XFIT

- Améliorer les performances
- Entraînement physique intensif
- Développer la force et l’agilité

Boxe
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Boxe & conditioning

- Travail de la force
- Cardio
- Mouvements alternatifs de vitesse et puissance

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Boxe

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

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Boxe & conditioning

- Travail de la force
- Cardio
- Mouvements alternatifs de vitesse et puissance

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Boxe

- Tonification et renforcement
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- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

PISCINE

Danse
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Aquazumba

- Tous niveaux
- Musique latine
- Adaptation technique Zumba à l'eau
- Cardio
- Tonus musculaire

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Aquazumba

- Tous niveaux
- Musique latine
- Adaptation technique Zumba à l'eau
- Cardio
- Tonus musculaire

Forme
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Aquaforme

- Tous niveaux
- Exercices légers
- Cardio
- Améliorer la flexibilités d’articulations
- Améliorer la force

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Aquaforme

- Tous niveaux
- Exercices légers
- Cardio
- Améliorer la flexibilités d’articulations
- Améliorer la force

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    « Tout simplement le meilleur gym à Trois-Rivières. Propreté, prix, gentillesse du personnel, machines très bien entretenues! »
    Stephane CaisseTrois-Rivières
    "Good and nice equipment, pleasant staff, good to be back, they follow procedures as required."
    M HBrossard
    ‘’This is a great gym and I recommend it. The customer service is great. I really enjoy how the front desk employees greet you with a smile and laugh at my bad jokes! Well done keep up the good work and looking forward to the constant improvements :)’’
    Eulalia BrancoDDO
    ‘’Amazing Gym! I've subscribed to a lot of gyms throughout my life and this one is BY FAR the best I've had the chance to train to. Spacious and with diversified areas such as the Cardio-Cinema, the crossfit dedicated area, the free weights and the machines, etc... They also have an indoor pool, a Jacuzzi, dry and steam saunas... Basically, now that I found this gym, I'm done shopping around.’’
    Martin BlaisRosemère
    ‘’The gym has been recently renovated, with tons of nice upgrades. There is still a lot of nice equipment, whether you wanna do cardio or weights. Classes are also diverse and are challenging. Plus, the staff is very friendly and helpful. Finally, lockers are always very clean.’’
    François GuayGriffintown
    « Super gym! Les installations sont variées. Plusieurs choix de machines pour l'entraînement. Le personnel est toujours courtois et gentil. Je vous recommande cet endroit ! En plus, tarifs très compétitifs :-) »
    Karen MagazzinichNeufchâtel
    « Très bien comme gym! Belle ambiance. Service à la clientèle impeccable et chaleureux. Il y a suffisamment d'espace entre les appareils et dans les vestiaires. Pas trop de monde. Les appareils sont en bon état et sont bien entretenus. »
    Stéphane BélangerSt-Jérôme
    "The manager is so so so professiona, I like the way she express about the gym, and the rules. The gym employees are so professional, Once I got to the gym, I felt like that"s the gym I wanted to workout all the time, the weights are perfect, and the gym is so crystal clean. Last but not least, I would give the ratings, 10 out of 5"
    saif S.A.M.SL'Acadie
    "Belle place pour s'entraîner, gens respecteux, propre, machines fonctionnelles!"
    Mme CruzLaval
    "Gym avec coin cardio, muscu, boxe, crossfit, salle entraînement, salle bronzage. Equipments neufs, vestiaires très propres, garderie (fermé pendant Covid). Bref une bonne adresse. Équipe sympa, riend à redire!"
    Audrey LoudjaniLachenaie
    "La salle est grande, propre et le personnel est charmant. Très bien équipée, tout le monde pourra trouver son bonheur."
    Wahiba LaradiSherbrooke
    "Prmière expérience en gym et avec entraîner bonne évaluation ont me fait travailler des muscles que je ne savais même pas que j'avais très bon accueil."
    Wahiba LaradiSherbrooke
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