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DESCRIPTION DES COURS EN GROUPE:

WGX

Cardio

Image hover effect image — Pound

- Combine cardio
- Musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps

Image hover effect image — Fit freak

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

Image hover effect image — Cardio taebox

- Brûler les graisses
- Boxe
- Haute intensité

Image hover effect image — Corde à sauter

- Utilise uniquements la corde à sauter
- Plusieurs circuits
- Fondation de la corde à sauter

Image hover effect image — Kickboxing

- Techniques de base AM
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer la posture
- Booster l’energie

Image hover effect image — Piloxing

- Fusion de la boxe et du Pilates
- Créer l'équilibre physique et mental
- Améliorer la vitesse, la souplesse et l’endurance

Image hover effect image — Tabata

- 30 seconds, on 10 seconds off
- HIIT
- Augmenter les capacités cardio
- Développer la musculation

Image hover effect image — Vitality 101

Adapté aux:
- Personnes âgées
- Personnes en convalescence
- Personnes ayant une condition physique limitée
- Faible impact

Image hover effect image — Tonus pound

- Combine cardio et musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps
- Tonification musculaire

Image hover effect image — Boxe

- Techniques de base de la boxe
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer l'équilibre
- Booster l’endurance

Image hover effect image — Insanity

- 30 minutes
- HIIT
- Ameliorer la force
- Tonifier les muscles
- Brûler les graisses

Image hover effect image — Pound

- Combine cardio
- Musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps

Image hover effect image — Fit freak

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

Image hover effect image — Cardio taebox

- Brûler les graisses
- Boxe
- Haute intensité

Image hover effect image — Corde à sauter

- Utilise uniquements la corde à sauter
- Plusieurs circuits
- Fondation de la corde à sauter

Image hover effect image — Kickboxing

- Techniques de base AM
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer la posture
- Booster l’energie

Image hover effect image — Piloxing

- Fusion de la boxe et du Pilates
- Créer l'équilibre physique et mental
- Améliorer la vitesse, la souplesse et l’endurance

Image hover effect image — Tabata

- 30 seconds, on 10 seconds off
- HIIT
- Augmenter les capacités cardio
- Développer la musculation

Image hover effect image — Vitality 101

Adapté aux:
- Personnes âgées
- Personnes en convalescence
- Personnes ayant une condition physique limitée
- Faible impact

Image hover effect image — Tonus pound

- Combine cardio et musculation
- Utilise des bâtons
- Effectue des techniques rythmiques utilisées en Pilates
- Maintient et améliore l'équilibre de corps
- Tonification musculaire

Image hover effect image — Boxe

- Techniques de base de la boxe
- Apprendre l'autodéfense
- Améliorer l'équilibre
- Booster l’endurance

Image hover effect image — Insanity

- 30 minutes
- HIIT
- Ameliorer la force
- Tonifier les muscles
- Brûler les graisses

ENTRAÎNEMENT COMPLET DU CORPS

Image hover effect image — Remise En Forme

- Entraînement par intervalles
- Renforcement et tonification
- Comprend une grande variété
- Cible toutes les parties du corps

Image hover effect image — Full body circuit

- Entraînement en circuit
- Gain de temps
- Stimuler la perte de poids
- Augmenter l’endurance musculaire

Image hover effect image — Conditioning express

- 30 minutes
- Cardio et résistance
- Gamme de techniques d’exercices

Image hover effect image — Body toning

- Tonification musculaire
- Renforce le coeur
- Améliore la santé mentale

Image hover effect image — Body design

- Musculation
- Améliorer l’endurance
- Améliorer la masse musculaire

Image hover effect image — Body sculpt

- Perte de poids
- Sculpte des parties du corps
- Tous niveaux

Image hover effect image — Bootcamp

- Différentes techniques
- Différentes équipements
- Intervalles intenses

Image hover effect image — Body blast

- Pratique tous les muscles
- Tous niveaux
- Perte de poids

Image hover effect image — Buns & Guns

- Raffermissement du haut du corps
- Tonification des jambes
- Tous niveaux

Image hover effect image — Full body workout

- Boost d’energie
- Perte de poids
- Récupération

Image hover effect image — Power conditioning

- Renforce tous les muscles
- Différentes équipements
- Développer l’endurance

Image hover effect image — P90X

- Des résultats dans 90 jours
- Transformation complète
- Induire la sueur
- Pompe les muscles

Image hover effect image — Remise En Forme

- Entraînement par intervalles
- Renforcement et tonification
- Comprend une grande variété
- Cible toutes les parties du corps

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- Entraînement en circuit
- Gain de temps
- Stimuler la perte de poids
- Augmenter l’endurance musculaire

Image hover effect image — Conditioning express

- 30 minutes
- Cardio et résistance
- Gamme de techniques d’exercices

Image hover effect image — Body toning

- Tonification musculaire
- Renforce le coeur
- Améliore la santé mentale

Image hover effect image — Body design

- Musculation
- Améliorer l’endurance
- Améliorer la masse musculaire

Image hover effect image — Body sculpt

- Perte de poids
- Sculpte des parties du corps
- Tous niveaux

Image hover effect image — Bootcamp

- Différentes techniques
- Différentes équipements
- Intervalles intenses

Image hover effect image — Body blast

- Pratique tous les muscles
- Tous niveaux
- Perte de poids

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- Raffermissement du haut du corps
- Tonification des jambes
- Tous niveaux

Image hover effect image — Full body workout

- Boost d’energie
- Perte de poids
- Récupération

Image hover effect image — Power conditioning

- Renforce tous les muscles
- Différentes équipements
- Développer l’endurance

Image hover effect image — P90X

- Des résultats dans 90 jours
- Transformation complète
- Induire la sueur
- Pompe les muscles

TONIFICATION CIBLÉE

Image hover effect image — Leg pump

- Renforce les jambes
- Améliorer la santé osseuse
- Renforce les articulations

Image hover effect image — Abdos

- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

Image hover effect image — Booty pump

- Tonification des fesses
- Tous niveaux
- Divertissant

Image hover effect image — Abs express

- 30 minutes
- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

Image hover effect image — MMAX Booty

- Kickboxing
- Musculation
- Utilise barre et poids libres

Image hover effect image — Leg pump

- Renforce les jambes
- Améliorer la santé osseuse
- Renforce les articulations

Image hover effect image — Abdos

- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

Image hover effect image — Booty pump

- Tonification des fesses
- Tous niveaux
- Divertissant

Image hover effect image — Abs express

- 30 minutes
- Forme les abdos
- Renforce le core
- Renforce le dos

Image hover effect image — MMAX Booty

- Kickboxing
- Musculation
- Utilise barre et poids libres

Danse

Image hover effect image — Zumba Parents-Enfants

- Parents et enfants
- Minimum 5 ans
- Environment engageant

Image hover effect image — Afro Rhythme

- Musique afro-américaine
- Cardio et tonification
- Danse fitness

Image hover effect image — Baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Technique

Image hover effect image — Cardio baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Perte de poids

Image hover effect image — Danse Fitness

- Cardio
- Différents types de danse
- Chorégraphiée

Image hover effect image — Zumba

- Énergie amusante
- Nouveaux mouvements
- Musique internationale

Image hover effect image — Zumba Gold

- Adapté aux personnes âgées
- Énergie amusante
- Nouveaux mouvements
- Musique internationale

Image hover effect image — Danse latine

- Salsa, mambo, merengue
- Rumba, bachata, bomba, plena
- Musique latine
- Tous niveaux

Image hover effect image — Strong Nation

- Intervalles de haute intensité
- Poids corporel
- Cardio
- Tonification musculaire

Image hover effect image — Bollywood dance

- Mélange de styles de danse
- Entraînement rapide
- Entraînement dynamique

Image hover effect image — Strenght & Step

- Cardio
- Ajustées individuellement
- Tous niveaux

Image hover effect image — Zumba Parents-Enfants

- Parents et enfants
- Minimum 5 ans
- Environment engageant

Image hover effect image — Afro Rhythme

- Musique afro-américaine
- Cardio et tonification
- Danse fitness

Image hover effect image — Baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Technique

Image hover effect image — Cardio baladi

- Belly dancing
- Danse orientale
- Perte de poids

Image hover effect image — Danse Fitness

- Cardio
- Différents types de danse
- Chorégraphiée

Image hover effect image — Zumba

- Énergie amusante
- Nouveaux mouvements
- Musique internationale

Image hover effect image — Zumba Gold

- Adapté aux personnes âgées
- Énergie amusante
- Nouveaux mouvements
- Musique internationale

Image hover effect image — Danse latine

- Salsa, mambo, merengue
- Rumba, bachata, bomba, plena
- Musique latine
- Tous niveaux

Image hover effect image — Strong Nation

- Intervalles de haute intensité
- Poids corporel
- Cardio
- Tonification musculaire

Image hover effect image — Bollywood dance

- Mélange de styles de danse
- Entraînement rapide
- Entraînement dynamique

Image hover effect image — Strenght & Step

- Cardio
- Ajustées individuellement
- Tous niveaux

Spinning

45 minutes

Image hover effect image — Spinning Latin

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Musique latine
- Tous niveaux

Image hover effect image — Spinning

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

Image hover effect image — Spinning Latin

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Musique latine
- Tous niveaux

Image hover effect image — Spinning

- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

30 minutes

Image hover effect image — Spinning Express

- 30 minutes
- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

Image hover effect image — Spinning Express

- 30 minutes
- Vélo cardio
- Renforcer les jambes et le core
- Tous niveaux

Yoga

Flow

Image hover effect image — Stretch & Flex

- Développer la stabilité
- Améliorer la flexibilité
- Améliorer l’équilibre

Image hover effect image — Yoga Foundation

- Apprendre des techniques
- Réduire le stress
- Améliorer la flexibilité

Image hover effect image — Flow doux

- Pour les débutants
- Faible impact
- Méditatif

Image hover effect image — Hatha yoga

- Techniques de posture
- Méditatif
- Contrôle de la respiration

Image hover effect image — Stretching

- Augmenter la flexibilité
- Relaxant
- Contrôle de la respiration

Image hover effect image — Yin Yoga

- Relaxation
- Méditation
- Améliorer la posture
- Faible impact

Image hover effect image — Yoga

- Étirer
- Contrôle de la respiration
- Libére le stress
- Améliorer la posture

Image hover effect image — Yoga flow

- Vinyasa
- Contrôle de la respiration
- Rapide

Image hover effect image — Yoga Stretch

- Augmenter la flexibilité
- Relaxant
- Mouvements continus

Image hover effect image — Vinyasa Yoga

- Contrôle de la respiration
- différentes positions
- progressif

Image hover effect image — Stretch & Flex

- Développer la stabilité
- Améliorer la flexibilité
- Améliorer l’équilibre

Image hover effect image — Yoga Foundation

- Apprendre des techniques
- Réduire le stress
- Améliorer la flexibilité

Image hover effect image — Flow doux

- Pour les débutants
- Faible impact
- Méditatif

Image hover effect image — Hatha yoga

- Techniques de posture
- Méditatif
- Contrôle de la respiration

Image hover effect image — Stretching

- Augmenter la flexibilité
- Relaxant
- Contrôle de la respiration

Image hover effect image — Yin Yoga

- Relaxation
- Méditation
- Améliorer la posture
- Faible impact

Image hover effect image — Yoga

- Étirer
- Contrôle de la respiration
- Libére le stress
- Améliorer la posture

Image hover effect image — Yoga flow

- Vinyasa
- Contrôle de la respiration
- Rapide

Image hover effect image — Yoga Stretch

- Augmenter la flexibilité
- Relaxant
- Mouvements continus

Image hover effect image — Vinyasa Yoga

- Contrôle de la respiration
- différentes positions
- progressif

Power

Image hover effect image — Kundalini

- Pratiquer la posture
- Contrôle de la respiration
- Réciter un mantra
- Exercices de contraction

Image hover effect image — Pilates

- Renforcer les muscles
- Relâcher les tensions
- Relaxation

Image hover effect image — Power Yoga

- Énergisant
- Améliorer la posture
- Contrôle de la respiration
- Adapté à l’individu

Image hover effect image — Kundalini

- Pratiquer la posture
- Contrôle de la respiration
- Réciter un mantra
- Exercices de contraction

Image hover effect image — Pilates

- Renforcer les muscles
- Relâcher les tensions
- Relaxation

Image hover effect image — Power Yoga

- Énergisant
- Améliorer la posture
- Contrôle de la respiration
- Adapté à l’individu

X-FIT

POIDS LIBRES

Image hover effect image — Haltérophilie

- Augmenter la force musculaire
- Améliorer la santé osseuse
- Favorise la perte de poids
- Tous niveaux

Image hover effect image — Training Circuit

- Cardio
- Résistance
- Gain de temps
- Tous niveaux

Image hover effect image — XFIT

- Améliorer les performances
- Entraînement physique intensif
- Développer la force et l’agilité

Image hover effect image — Haltérophilie

- Augmenter la force musculaire
- Améliorer la santé osseuse
- Favorise la perte de poids
- Tous niveaux

Image hover effect image — Training Circuit

- Cardio
- Résistance
- Gain de temps
- Tous niveaux

Image hover effect image — XFIT

- Améliorer les performances
- Entraînement physique intensif
- Développer la force et l’agilité

Boxe

Image hover effect image — Boxe & conditioning

- Travail de la force
- Cardio
- Mouvements alternatifs de vitesse et puissance

Image hover effect image — Boxe

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

Image hover effect image — Boxe & conditioning

- Travail de la force
- Cardio
- Mouvements alternatifs de vitesse et puissance

Image hover effect image — Boxe

- Tonification et renforcement
- Musculation à haute intensité
- Concentrez-vous sur des muscles spécifique à chaque séance

PISCINE

Danse

Image hover effect image — Aquazumba

- Tous niveaux
- Musique latine
- Adaptation technique Zumba à l'eau
- Cardio
- Tonus musculaire

Image hover effect image — Aquazumba

- Tous niveaux
- Musique latine
- Adaptation technique Zumba à l'eau
- Cardio
- Tonus musculaire

Forme

Image hover effect image — Aquaforme

- Tous niveaux
- Exercices légers
- Cardio
- Améliorer la flexibilités d’articulations
- Améliorer la force

Image hover effect image — Aquaforme

- Tous niveaux
- Exercices légers
- Cardio
- Améliorer la flexibilités d’articulations
- Améliorer la force

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