Mois : juin 2021

L'excellence est définie comme la qualité d'être exceptionnel ou extrêmement bon. C'est un mot souvent utilisé pour représenter le meilleur en tout. En réalité, l'excellence est en fait ce que vous voulez qu'elle soit. En d'autres termes, c'est lorsque vous vous efforcez d'être le meilleur que vous pouvez faire de votre mieux!

L'excellence consiste à améliorer vos performances dans tout ce que vous visez. C'est travailler à améliorer tous les attributs de votre vie.

Êtes-vous fatigué de suivre autant de régimes? Vous en avez assez de tous les exercices d'aérobic et de cardio? Vous voulez essayer la musculation mais vous avez trop peur que cela vous fasse paraître volumineux en tant que femme? Nous avons tous entendu parler du mythe selon lequel travailler avec trop de poids au gym vous fera paraître trop fort.

En vérité, l'entraînement en résistance est un moyen très efficace et bénéfique pour atteindre vos objectifs plus rapidement! C'est une méthode qui combine brûler des calories, perdre de la graisse corporelle et renforcer vos muscles en même temps. L'entraînement en résistance vous aide à bien des égards.

Imaginez ceci, vous êtes au gym, debout entre les nombreuses machines et les différents poids, et vous planifiez votre entraînement intense. Comment vous y préparez-vous? Ou vous venez de terminer une séance d'entraînement intense et vous commencez déjà à vous sentir mal. Que fais-tu? Vous vous étirez. 

Que ce soit pour améliorer la flexibilité, qui est un outil important dans votre parcours de fitness, ou pour réduire les courbatures, les étirements ont plusieurs des bénéfices.

Qui n'aime pas une bonne nuit de sommeil? Nous en voulons tous plus et n'avons jamais l'impression d'en avoir assez.

Alors que la plupart des nuits peuvent être éphémères, il est recommandé de dormir, en moyenne, entre 8 et 9 heures par jour! Dormir suffisamment vous aide à améliorer votre santé. 

Que vous soyez novice en fitness ou que vous retourniez au gym, en créant une nouvelle routine d'entraînement qui vous convient peut être écrasant. Il y a tellement de choses à considérer, dont l'entraînement cardio!

Même s'ils ne sont pas souvent les activités préférées de tout le monde, les exercices cardio sont très bénéfiques pour une vie saine et en forme.